¿Cómo encontrarse a uno mismo? ¿Te sientes perdido respecto a tu identidad como persona? ¿No le encuentras valor a tu vida laboral y te llena la apatía? Si te identificas con estas preguntas este artículo es para ti.
Encontrarse a uno mismo es un proceso que habitualmente comienza en momentos de crisis. Y es que, admitámoslo, pocas personas llegan a estas preguntas profundas cuando son felices. Sin embargo, a casi todo el mundo le llega ese crucial momento en el que siente que algo tiene que cambiar. Y cuando es así, a menudo les ocurre que sienten un bloqueo paralizante. Pocos saben por dónde empezar este camino de autoconocimiento y mucho menos de qué forma culminarlo con éxito.
Nuestra intención con este texto es ofrecerte una guía práctica que te ayude a emprender esta aventura. Creemos que encontrarse a uno mismo es un objetivo crucial para alcanzar la plenitud emocional, y por este motivo te queremos acompañar y guiar a través de estas líneas.
¿En qué consiste encontrarse a uno mismo?
Encontrarse a uno mismo implica cuestionarse diversos aspectos de especial trascendencia, entre los cuales se encuentran: nuestras creencias religiosas o espirituales, nuestra aportación al mundo en el ámbito laboral, la calidad de nuestras relaciones personales o la capacidad de ilusionarnos en nuestros proyectos de futuro.
Es probable que al leer este párrafo hayas empezado a hacerte diversas preguntas. Y ese es el camino correcto. Para encontrarse a uno mismo hay que hacer un profundo ejercicio de revisión y tener la honestidad de afrontar ciertos temas que a menudo nos incomodan.
En el fondo, todos vivimos con estas preguntas de manera latente. Sin embargo, preferimos desoírlas en lugar de afrontarlas. Y es que a nadie le resulta cómodo enfrentarse a sí mismo, reconocer que hasta ahora está viviendo en contra de sus verdaderos ideales o que sus días transcurren en piloto automático sin saborear el placer de ser fiel a su verdadera esencia.
Por ello, encontrarse a uno mismo consiste en reflexionar, ser muy sinceros con nosotros a la hora de responder a las preguntas que nos debemos hacer y, sobre todo, romper el hábito de no hacer nada respecto a nuestra situación actual para tomar acción y ser el verdadero protagonista de tu historia.
¿Por qué comenzamos a perder nuestra esencia?
A no ser que hayas nacido en un contexto sociocultural privado de libertad o en condiciones especialmente negativas, es sabido que cuando nacemos somos un lienzo en blanco lleno de autenticidad.
Cuando aún no nos han alcanzado el peso de las reglas sociales, la educación impartida en la mayoría de colegios y las restricciones propias de los padres -aunque las hagan con su mejor intención- tenemos una capacidad innata para sentir y sorprendernos que nos llena de felicidad.
No obstante, y a medida que la sociedad nos configura de acuerdo a sus normas y designios, esa ilusión desbordante se va perdiendo en favor de aquello que nuestra familia y nuestro contexto «espera de nosotros».
Y es aquí cuando gran parte de la población comienza a perder su esencia divina para moldearse a los planes de productividad y el cumplimiento de etapas vitales que se esperan de cada persona.
Por suerte, vivimos en un momento de la historia en el que el acceso a la información -también la verdaderamente importante- es más fácil que nunca. Y esto ha motivado que cada vez más personas se rebelen a este proceso de adaptación -o programación- impuesto por las normas sociales, un movimiento de crecimiento personal que muchos han denominado como «nueva era».
En cualquier caso, y más allá de la etiqueta con la que queramos denominar a este «despertar», lo cierto es que el conformismo con el que antes desarrollábamos una vida de principio a fin ha terminado. Ahora el ser humano ansía más que nunca tomar las riendas de su vida para vivir con la plenitud que tuvo y poco a poco se fue apagando.
Por ello, encontrarse a uno mismo es un reto que cada vez más personas asumen, ya sea desde el ámbito de la psicología, guiado por un profesional, o de forma autodidacta.
Recuperando nuestra identidad: guía para encontrarse a uno mismo
A continuación, vamos compartir contigo una serie de consejos que tienen como finalidad ayudarte a encontrar esa esencia perdida. El objetivo es motivarte a vivir con la plenitud y autenticidad que ahora mismo sientes apagadas.
No obstante, y como siempre decimos, pedir ayuda profesional siempre es la opción más acertada. A través de un proceso de terapia online podrás identificar los patrones de conducta que ahora mismo te hacen vivir en piloto automático. Además, podrás ahondar en las verdaderas raíces de los problemas y patrones de conducta heredados que han suprimido tus verdades motivaciones.
Aunque la ayuda de un psicólogo es siempre aconsejable, también puedes poner en práctica una serie de acciones que te van a ayudar en tu tarea de vivir de acuerdo a tus verdaderas necesidades:
Interrumpe el piloto automático
Si sientes que necesitas encontrarte a ti mismo es porque llevas tiempo viviendo en piloto automático. Y una de las primeras recomendaciones que debes llevar a cabo es, precisamente, tomar conciencia de tus acciones.
Para ello, es muy positivo que reserves un espacio del día a hacerte las siguientes preguntas:
- ¿Qué haces?
- ¿Por qué lo haces?
- ¿Lo haces porque así lo has elegido de acuerdo a tus convicciones o lo haces como costumbre heredada o aprendida?
En este punto puede que lo primero que te haya venido a la cabeza es el trabajo. Y es importante aplicar estas preguntas a tu vida laboral. Pero no las limites únicamente a eso. Extiende este razonamiento a tus relaciones personales, hábitos diarios y otras acciones que, sin darte cuenta, copan buena parte de tu día.
Atiende a tus emociones y diálogo interno sin juicio
Escúchate en lugar de permitir que tu mente divague sin más, dirigiendo y programando tu vida sin ser consciente de ello. Y cuando te escuches y atiendas a tus emociones, hazlo sin la necesidad de corregirte o apagar lo que sientes.
Debes dejar un espacio de reflexión para dar respuesta a preguntas cómo:
- ¿Qué siento ahora mismo?
- ¿Qué necesidad está expresando esta emoción?
- ¿A qué acciones me conduce?
A través de este ejercicio cuestionarás los pensamientos que hasta ahora entran sin más en tu mente. Además, como es sabido, nuestra programación mental es el preludio de las acciones que llevamos a cabo. De este modo, cuando cuestionas lo que entra en tu mente motivas un proceso de reflexión que, a medida que pase el tiempo, promoverá que dejes espacio a pensamientos de calidad. Y cuando estos pensamientos ocupen tu diálogo interno, comenzarás a realizar acciones más productivas y alineadas con tus verdaderas necesidades.
Revisa qué aspectos de tu vida ya no están alineados contigo
Es posible que algún momento de tu vida tomaras decisiones que eran necesarias en aquella etapa. Sin embargo, puede que sigas atado a lo que deriva de esas decisiones en un momento de tu proceso vital en el que ya no tiene sentido mantener este vínculo.
Debes replantearte qué es lo que verdaderamente conecta contigo en tu momento presente. Qué te haría avanzar hacia tus propósitos y qué te está frenando.
Cuando hagas esta reflexión, es probable que afloren relaciones personales, hábitos y otro tipo de conductas que ahora mismo haces por inercia. Y, aunque no siempre sea fácil, romper con estos automatismos es a veces necesario para favorecer la consecución de las metas que nos hacen ser nosotros mismos.
Identifica tus verdaderos valores
Como decíamos en el apartado en el que reflexionábamos sobre qué nos hace perder nuestra esencia, a medida que la sociedad y nuestro entorno nos configuran, adquirimos una serie de valores que tienen más vínculo con cumplir las expectativas externas que las propias.
El entorno, la familia y la educación que recibimos, son especialistas en transmitir una serie de valores e ideales que, generación tras generación, configuran la mente de la sociedad en favor del buen funcionamiento de una maquinaria en la que, a menudo, sólo se busca de ti que cumplas una determinada función.
Ahora bien, cuando cumplimos esa función es posible que seamos los mejores trabajadores, los más productivos y eficientes; que culminemos etapas haciendo lo que se espera de nosotros; eduquemos a nuestros hijos para que también cumplan con su función en la vida y, en última instancia, nos identifiquemos con valores externos que, como decíamos, poco o nada tienen que ver con la esencia que todo ser alberga en su interior.
Es importante que hagas esta revisión vital e identifiques qué tipo de causas son las que te despiertan algo que te hace vibrar, qué te produce verdadera paz y conexión contigo mismo e, incluso, qué te duele de verdad. En este último punto, la tendencia es aplacar lo que nos duele. Sin embargo, te invitamos a que escuches ese dolor, ya que la información que te puede aportar es de inmenso valor para corregir lo que hasta ahora te aleja de tu verdadero yo.
Sé paciente
Cultivar la paciencia como forma fundamental de este proceso es crucial. Encontrarse a uno mismo implica cuestionarse aspectos vitales con los que llevamos viviendo años. Y las decisiones que derivan de esta reflexión no son siempre fáciles de tomar o surten efecto de la noche a la mañana.
Además, cuando comiences a progresar en tu objetivo de vivir desde la conciencia y de acuerdo a tus necesidades, aparecerán obstáculos en el camino. Al fin y al cabo vivimos en una sociedad articulada de manera muy precisa para lograr de nosotros lo que quiere. Salir de esa matrix y vivir de acuerdo a tu verdadera esencia es todo un reto.
Como parte inevitable del proceso, aparecerán personas que ridiculicen tu actitud, recibirás estímulos que querrán tu vuelta al redil y, en suma, la maquinaria de esta «matrix» en la que vivimos pondrá en marcha todos sus mecanismos para evitar que logres tus objetivos.
Por ello, sé paciente y persevera en tu propósito. Cuando has concluido tu proceso reflexivo y has comenzado a tomar acción para vivir en la verdad, aparecerán piedras en el camino. En esos momentos, la fuerza de voluntad y la perseverancia serán tus aliadas para ser constante y alcanzar tu meta.
No tienes por qué hacerlo solo
Muchas personas leen esta guía práctica y conectan con el mensaje. Sin embargo, se sienten abrumadas ante la ardua tarea de comenzar este proceso. Muchos no saben cómo identificar lo que de verdad les aleja de la vida auténtica que quieren. Otros sí lo tienen claro pero se pierden a la hora de ejecutar un plan de acción efectivo, lo que les lleva a abandonar sus intenciones y seguir viviendo como hasta ahora.
Si ya has intentado iniciar este camino y no has sido capaz, o quieres comenzarlo pero prefieres hacerlo acompañado, la ayuda profesional es fundamental.
Ten en cuenta que un psicólogo te guiará de una manera acertada al punto de tu ser en el que se encuentran tus bloqueos y ataduras.
Además, te propondrá una guía profesional especialmente adaptada a tu caso concreto que sin duda te ayudará en la búsqueda de tu verdadera identidad, esa que te hace feliz y te impulsa para vivir alegre y motivado.
La ayuda psicológica dejó de ser un tema tabú hace mucho tiempo y actualmente existen múltiples terapeutas que ofrecen sus servicios de manera telemática y accesible, como las psicólogas online que puedes encontrar en este portal.
Conclusiones
Encontrarse a uno mismo es un reto pero también es factible. Las claves están en ser sinceros con nosotros mismos, aunque duela. Llevar cabo las acciones que sean necesarias -nuevamente, aunque duelan- Y, sobre todo, no claudicar en el intento cuando aparezcan el juicio externo y los obstáculos.
Creemos firmemente en que vale la pena vivir desde la autenticidad, incluso a costa de dejar atrás determinadas costumbres heredadas. La felicidad y el sentimiento del propósito cumplido que sentimos cuando vivimos y actuamos siendo nosotros mismos compensan con creces el dolor del proceso.
Además, como te hemos señalado, este camino no tienes que andarlo solo. Pedir ayuda profesional es una acto de valentía que compensa con creces la inversión que hagas en solicitar los servicios de un psicólogo.
Por todo ello, y desde nuestra posición comprometida con darte acceso a un servicio de terapia online profesional y accesible, te invitamos a que hables sin compromiso con una de nuestras psicólogas.
Te esperamos y deseamos la mejor de las suertes en tu vida.
Este artículo tiene una finalidad informativa y divulgativa y en ningún caso sustituye el diagnóstico de un profesional de la salud mental. Siempre te recomendamos que pongas tu caso en manos de profesionales acreditados y verificados y que no inicies tratamientos sin la correspondiente supervisión profesional.
